Навигация по сайтуНавигация по сайту

Арбузный сок помогает от боли в мышцах

21 августа 2013г. в 00:00 | Медицинские новости

Арбузный сок помогает от боли в мышцах
Сок арбуза способен облегчить боль в мышцах после тренировок, полагают авторы нового исследования. Все дело в аминокислоте L-цитруллин, которая помогает сократить время восстановления спортсмена и повысить интенсивность тренировок.

Арбузный сок уже давно популярен среди атлетов, но только теперь ученые смогли понять механизм его работы. Он обладает антиоксидантными свойствами и повышает потенциал для увеличения мышечных белков. Исследователи из Технического университета города Картахена (Испания) пригласили три группы добровольцев из числа спортсменов. На первой группе был испытан обычный арбузный сок, на второй группе - сок арбуза, дополнительно обогащенный L-цитруллином, третьей же, контрольной группе давали напиток без L-цитруллина.

Напитки были переданы испытуемым за час до тренировки. Первая и вторая группа сказали, что болезненность в мышцах у них была меньше, чем обычно. При этом никакой существенной разницы между двумя группами зафиксировано не было. Добровольцы же из третьей группы не заметили никаких изменений, что, впрочем, логично.

L-цитруллин в натуральном (не пастеризованном) арбузном соке помогает ускорить процесс выведения молочной кислоты. Именно насыщение тканей мышц молочной кислотой вызывает чувство жжения и боли после усиленных тренировок.

Отметим, что на этом полезные свойства арбуза не заканчиваются. Недавно американские ученые выяснили, что арбуз помогает предотвратить болезни сердца, не давая накапливаться вредному холестерину. Также регулярное употребление арбуза помогает контролировать вес и уменьшает жировые отложения внутри кровеносных сосудов. Этими свойствами ягода также обязана цитруллину.

 

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: