Тошнота и рвота

Самое распространенное недомогание большинства женщин, ожидающих ребенка. Тошнота может тревожить женщину на самых ранних стадиях беременности , обычно тошнота и рвота прекращаются сами собой после 4-го месяца беременности. Если тошнота и рвота беспокоят 2-5 раз в день, то особых причин для беспокойства нет и специального лечения не требуется.

Что делать?

• -отрегулируйте свое питание, режим труда и отдыха;
• -постарайтесь есть меньше, но чаще, каждые 2-3 часа;
• -отдавайте предпочтение жидкой или полужидкой пище;
• -избегайте жирной, трудно перевариваемой пищи;
• -проконсультируйтесь с врачом и принимайте специальные витамины для беременных, с достаточным содержанием витаминов группы В, они помогают предотвратить развитие тошноты и рвоты беременных.

Изжога у беременных женщин

Изжога – ощущение болезненного жжения в нижней части груди, особенно в положении лежа.

Что делать?

• -ограничьте употребление жирной, сладкой и острой пищи;
• -не принимайте горизонтальное положение сразу после приема пищи;
• -отрегулируйте с врачом вопросы приема медикаментов для устранения изжоги.

Судороги в икроножных мышцах

Очень неприятное ощущение, которое чаще всего распространяется на икроножные мышцы и стопу.

Что делать?

• -вытяните ноги и подержите их в таком положении в течении минуты;
• -помассируйте икроножную мышцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились;
• -принимайте витамины для беременных, с необходимым количеством микроэлементов (назначает врач) .

Анемия у беременных женщин

Довольно частое осложнение беременности, которое может проявляться ощущением усталости, слабости и головокружения.

Что делать?

• -употребляйте в пищу больше мяса нежирных сортов (говядина, телятина) ,зеленые и красные овощи и фрукты, которые содержат много железа
• -выполняйте все назначения врача, направленные на лечение анемии.

Растяжки на коже

Растяжение кожи происходит из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности.

Что делать?

• -плавание и легкая гимнастика улучшают эластичность кожи
• -легкий массаж живота и бедер с применением питательного крема (насчет крема посоветоваться с врачом).

Варикозное расширение вен у беременных женщин

Если Вы имели проявления этого заболевания до беременности, то сейчас состояние может ухудшиться.

Что делать?

• -ежедневно обливайте ноги тугим контрастным душем;
• -носите специальные колготки;
• -избегайте чрезмерной прибавки массы тела.

Прибавление веса

Прибавление веса, как правило, начинается после 20-й недели, за время беременности допустимо прибавить 10-12 кг.

Что делать?

• -питайтесь сбалансировано, употребляйте больше овощей и фруктов;
• -снизьте потребление соли и острых блюд;
• -контролируйте прием жидкости, но не должен быть чрезмерным.

Запоры и геморрой

Эти неприятные проблемы частые спутники при беременности

Что делать?

• -стакан холодной воды выпитой натощак, может стать прекрасным слабительным средством;
• -совершайте пешие прогулки
• -употребляйте продукты богатые клетчаткой;
• -не забывайте о кисломолочных продуктах;
• -применение свечей только по назначению врача.

Ухудшение состояния зубов

Для нормального развития плода необходимо дополнительное количество кальция. Во время беременности потребность в нем увеличивается вдвое! Если кальция, поступающего с пищей, недостаточно, организм женщины начинает получать его из собственных источников, что приводит к активному «старению» скелета и потере зубов.

Что делать?

• -употребляйте молочные продукты;
• -больше гуляйте;
• -принимайте специальные препараты кальция (рекомендует врач).