Беременность - невероятно волшебное и ни с чем не сравнимое состояние женщины. Как чудесно понимать и чувствовать что внутри тебя зарождается новая жизнь, которая является непосредственным продолжением твоей. Это состояние приносит столько новых ощущений и эмоций. И к сожалению, не всегда приятных... Давайте поговорим о том как облегчить "беременные" страдания, ведь если мама в норме и чувствует себя отлично - значит и маленькому чуду в животике уютно и радостно.

Токсикоз. Тошнота по утрам и на протяжении всего дня является самой распространенной жалобой при беременности на ранних сроках. Чем же помочь?

- обязательно перекусывайте на ночь, это поможет избавить вас от тошноты голодного желудка.
- всегда имейте при себе что-то, что можно погрызть - сухарик ржаного хлеба, несладкая печенька, всевозможные хлопья.
- пейте больше воды, до двух литров в день, но лишь маленькими порциями.
- не ограничивайте себя в прогулках на улице в любую погоду и, при отсутствии противопоказаний, очень рекомендовано плавание.

Изжога. Чувство жжения, жара под ложечкой, чувство повышенной кислоты во рту - довольно частые жалобы беременяшек. Что делать чтоб облегчить мучение?

- исключить все кислое, острое, жирное, жаренное а так же любую газированную воду.
- питаться стоит маленькими порциями но 5-7 раз в день.
- не укладывайтесь на диван сразу после приема пищи, лучше совершите прогулку на улице в течении 30 минут.
- следите за стулом, он как никогда должен быть регулярным.

Судороги. Возникают внезапно, чаще в ночное время, причиняя сильную боль верхних или нижних конечностей, невозможность расслабить мышцы тем самым ощущение растяжения. Помощь пр этих симптомах довольно проста но очень действенна!

- взять за палец руки или ноги и потянуть его на себя.
- растереть конечность до ощущения тепла в ней.
- когда судорога пройдет походить или продолжить массаж конечности еще некоторое время.

Настроение и его частые перемены. Ну здесь все совсем просто, это гормоны готовятся к колоссальной нагрузке. Так что против природы не попрешь. Но ведь можно упростить протекания этого процесса окружив себя любимыми вещами, приятными воспоминаниями, веселым времяпрепровождением, просмотром смешных комедий, встречами с друзьями. Ваши старания не останутся незамеченными, организм будет легче реагировать на стресс и любые переживания, ведь они совсем не нужны ни вам ни вашему малышу.