3-дневный детокс в китайском стиле. Этот китайский детокс-уикенд предоставляет организму передышку от привычного питания, которое непременно "засоряет" нашу печень, сосуды и кишечник.
Этот китайский детокс-уикенд предоставляет организму передышку от привычного питания, которое непременно "засоряет" нашу печень, сосуды и кишечник.

Исключаем из рациона все источники пищевой химии:

- полуфабрикаты;
- всевозможные соусы (в том числе кетчуп и майонез);
- газированные напитки;
- спиртные напитки;
- консервы;
- конфеты и прочие сомнительные сладости.

Китайская детокс-программа предполагает обильное питье, но не простой воды, а очищающих травяных настоев и чаев, для приготовления которых можно использовать:

- имбирь;
- пандахай;
- лакричник;
- корицу;
- конопляное семя;
- лимонник китайский;
- ягоды годжи;
- женьшень;
- мать-и-мачеху;
- кайенский перец;
- шиповник;
- белый и зеленый чай.

Меню 3-дневного детокса в китайском стиле:

Пятница

Утро: порция сезонных фруктов (цитрусовые исключаются).
Перекус: 1 чашка любого детокс-чая.
Обед: кусок отварной рыбы; салат из сырых сезонных овощей.
Перекус: 1-2 чашки любого детокс-чая.
Вечер: морковный крем-суп с корнем сельдерея и болгарским перцем; порция отварной стручковой фасоли.

Суббота

Утро: 1 печеное яблоко с корицей (сахар исключается).
Перекус: 1 чашка любого детокс-чая.
Обед: кусок отварной куриной грудки; сезонные овощи-гриль.
Перекус: 1-2 чашки любого детокс-чая.
Вечер: горсть коричневого риса; порция печеных овощей; 1 плод киви.

Воскресенье

Утро: порция домашних несладких мюслей; чашка яблочного фреша.
Перекус: 1 чашка любого детокс-чая.
Обед: кусок отварной рыбы; салат из сырых сезонных овощей.
Перекус: 1-2 чашки любого детокс-чая.
Вечер: десертная тарелка отварной гречки с добавлением соевого соуса; 2 ложки капустного салата с лимонно-оливковой заправкой.